La sandía es un regalo de temporada favorito, fresa que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un almacenamiento completo de nutrientes y minerales, así que es necesario para el cuerpo para el funcionamiento normal. Cuando un día de sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, vale la pena probar esta dieta.
La dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que no solo le permite ajustar su figura, sino que también es genial limpiar el intestino del metabolismo nocivo sin daños al cuerpo. Si se presenta el verano y debe deshacerse de unas pocas libras, pruebe este método.
El principio del trabajo en la dieta
La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, deliciosos y baratos. Todos saben cuán madura y jugosa celulosa está saturada y renovada. Esta técnica pertenece a la categoría Mono, por lo que a menudo no es necesario calcular el contenido diario de calorías. Una vez que haya determinado su norma diaria y se mantenga en el futuro, puede lograr excelentes resultados.
100 gramos del producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de pulpa es rica en agua en nutrientes y minerales. En casos raros, el producto causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo cambia gradualmente a un mayor régimen de procesamiento de alimentos, acelera el metabolismo, comienza el proceso de quema de grasa. Además, la energía es aceptada con precisión por las células grasas, lo que proporciona una pérdida de peso rápida.
Hay dos opciones de dieta:
- Duro. Solo se usan una sandía y agua todo el tiempo.
- Ligero. Incluye la inclusión de bocadillos, almuerzo, cenas y bocadillos de baja calificación en la dieta, que es nuestra combustión estacional.
Como resultado, en solo una semana puede perder de tres a 5-10 kilogramos de exceso de peso. Genial, ¿verdad?
Ventajas de la sandía para la pérdida de peso
Entre los numerosos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede colocar fácilmente primero en la clasificación. Un beneficio tan increíble probablemente ya no esté en otras frutas o verduras. Ventajas de una dieta de sandía:
- Accesibilidad. En el verano, puedes comprar una jugosa bayas en cada paso. Al mismo tiempo, el precio de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Una vez que haya decidido perder peso de esta manera, no sufrirá ningún problema financiero.
- Buena dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidarte de la sensación de hambre. Los descansos con una dieta de este tipo están completamente excluidos.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel relajada después de la pérdida de peso. En una dieta de sandía, usted rápidamente pero sin problemas, las pieles con libras excepcionales, al mismo tiempo en el complejo, limpiando el intestino de toxinas y toxinas, manteniendo su piel en perfecto estado.
- Eficiencia. Hay programas dietéticos que en algunos casos pueden no producir ningún resultado. En este caso, se garantiza que uno se debilita, independientemente de las características individuales e incluso el estilo de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición del fruto contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejora de la movilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. La sandía es ideal para prevenir los problemas de estreñimiento y heces, que son muy apropiados durante la pérdida de peso.
Desventajas
Por mucho que las ventajas tengan una dieta de sandía, también hay desventajas en el sistema:
- La mayoría de las variantes para programas dietéticos basados en el uso de frutas estacionales son una monodette, que a menudo se acompaña de debilidad, mareos, trabajo reducido y dolor de cabeza.
- Falta de algunos nutrientes. La sandía es un verdadero almacén de vitaminas, minerales, monitores elementos. Sin embargo, no contiene todas las sustancias necesarias, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. Es necesario tomar complejos de vitaminas.
- La proteína viene una cantidad escasa, lo que conduce al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva a un deterioro de los resultados deportivos.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente una desventaja, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, debe salir con cuidado, lo más competente posible. De lo contrario, probablemente devolverá las libras descartadas.
Cómo elegir sandía
Para lograr los resultados deseados, elija la baya correcta. La buena sandía tiene ciertas características:
- Una cola completamente seca.
- La corteza es densa, sin defectos y hendiduras.
- La superficie no tiene manchas, sino solo un patrón natural.
- Cuando tocas, se escucha un sonido de sonido con vibración ligera.
- Cuando se comprime, se agrieta ligeramente.
- La presencia de una mancha de tierra amarilla en un lado.
Mira cuidadosamente lo que compra. Un poco de placer.
Opciones de dieta con menos 10 kg por semana
Hay una increíble cantidad de opciones de sandía dietética, las más populares y productivas, que incluyen:
- Opción 1: se supone que usa bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: la tarifa diaria se calcula en una relación: 1 kg de productos cuentas por 10 kilogramos de masa. Al calcular, no solo se tiene en cuenta la pulpa, sino también las costras. Dividimos la cantidad resultante en partes y la usamos a intervalos regulares, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera que anteriormente, pero a la comida se agrega un pequeño pedazo de pan de la harina de centeno.
Vale la pena señalar que el momento de la pérdida de peso de una dieta de sandía también debe monitorear el régimen de bebida y beber hasta dos litros de agua al día.
Dieta
Como cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta de Malisheva, también debería tener mucho cuidado al respecto. La mayoría de las veces, la duración del resultado es de tantos días como se gasta en todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos algunas reglas:
- Poco a poco manejamos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comemos algunas piezas de baya jugosa para cenar, hasta dos libras. Reducir volúmenes con el tiempo. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer sandía para la cena hasta el final de la temporada.
- Traemos la actividad física a la vida cotidiana: clases de gimnasia, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No confíe inmediatamente en el entrenamiento intensivo. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar, que era por pérdida de peso.
- Como postres, puedes encurtir un poco más pequeños, ensaladas hechas de fruta con yogurt, cócteles de energía basados en plátanos, requesón, rosa y más.
¿Te encantan las sandías y te gusta comerlos durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no necesita tirar el peso, por lo que limpiará su cuerpo de las toxinas, soltará el metabolismo como si hubiera actualizado todos los sistemas de órganos. Se garantiza un excelente resultado. Pruébelo y vea para esto personalmente.